Luotettava kaamosmasennus testi ja arjen oirekartoitus auttavat erottamaan tavanomaisen syysnuupahduksen toimintakykyä lamaavasta kaamosmasennuksesta ennen kuin pimeys vie voimat kokonaan. Kun luonnonvalon määrä vähenee syksyllä jyrkästi, …
Avainsana: pimeä kausi
Pohjoisen pitkä pimeä kausi haastaa elimistön sisäisen kellon, hormonitoiminnan ja yleisen jaksamisen. Luonnonvalon niukkuus vaikuttaa suoraan vireystasoon, uneen ja arjen rutiineihin syksystä kevääseen. Tietoiset keinot valon hyödyntämiseen, säännöllinen vuorokausirytmi ja riittävä lepo auttavat selviämään talvikuukausien yli energisenä.