Kirjailija Jari Tervon vaaka näyttää 19 kiloa vähemmän kuin urakan alussa: 110 kilon lähtöpainosta lukema on painunut 91 kiloon kahden vuoden määrätietoisella elämäntaparemontilla. 67-vuotiaan kirjailijan …
Avainsana: arjen muutokset
Pienet ja suuret rutiinien uudistukset muovaavat terveyttä, jaksamista ja elämänlaatua pysyvämmin kuin nopeat kuurit. Toimivat arjen muutokset rakentuvat selkeästä vuorokausirytmistä, ravitsevasta perusruoasta ja säännöllisestä levosta. Omien tapojen tietoinen tarkastelu auttaa löytämään kestävän tasapainon ilman turhaa stressiä tai ehdottomuutta.